طريقه عمل المجدره
لزيادة الألياف ووقايتك من الإمساك ، استبدلي الأرز الأبيض بالبرغل لأنه غني بالألياف الغذائية. يعد العدس بديلًا جيدًا للدواجن واللحوم في حال عدم تناولها، بحيث يمد الجسم بالبروتينات والحديد وفيتامين ب و حمض الفوليك المهمان جدًا لصحة ونمو الجنين. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لالمجدرة للحصة الواحدة سعرات حرارية 6473 سعرة حرارية إجمالي الدهون 28. 4 غرام كوليسترول 0 غرام مجمل كربوهيدرات 1487. 1 غرام ألياف غذائية 340. طريقه عمل المجدره بالبرغل. 3 غرام صوديوم 624 مليغرام بروتين 180. 6 غرام بوتاسيوم 22534 مليغرام حديد 37 مليغرام
- طريقه عمل المجدره السوريه
- طريقه عمل المجدره بالرز
- طريقه عمل المجدره الفلسطينيه
- طريقه عمل المجدره بالبرغل
طريقه عمل المجدره السوريه
ربع كوب من زيت الزيتون. كوبان من العدس الأسود، أو الأخضر، والبرغل. بصلة كبيرة أو بصلتان متوسطتا الحجم. سلق العدس في الماء المغلي لمدّة سبع دقائق وحفظ كوبين من ماء السلق. تقطيع البصل إلى شرائح، وقليها في الزيت على درجة حرارة منخفضة إلى أن يصبح مائلاً إلى اللون الذهبي. رفع البصل ثمّ تصفيتة من الزيت ووضعه على ورق نشاف إلى أن يصبح بارداً تماماً. تحميص البرغل جيدًا في طبق مع البهارات في زيت الزيتون. إضافة العدس إلى الطبق ثمّ إضافة ماء سلق العدس وإغلاق الطبق بإحكام. طريقه عمل المجدره السوريه. ترك الطبق على درجة حرارة متوسطة لمدّة من خمس عشرة إلى عشرين دقيقة. تقديم المجدرة مع البصل المقلي. فيديو طريقة عمل مجدرة البرغل للتعرف على طريقة عمل مجدرة البرغل شاهد الفيديو.
طريقه عمل المجدره بالرز
ذات صلة طريقة عمل مجدرة البرغل السورية طريقة طبخ المجدرة بالبرغل مجدرة البرغل مدَة التحضير عشرون دقيقة مدَة الطهي خمس عشرة دقائق تكفي لِـ ستة أشخاص المكوّنات الملح -حسب الرغبة-. ثلاثة أرباع كوب من زيت الزيتون. رشّة من الفلفل الأسود. كوبان من البرغل الأبيض الخشن. كوب من عدس الأسمر. خمس بصلات متوسطة الحجم مقطعة إلى أجزاء. طريقة التحضير تشويح البصل مع نصف كمية زيت الزيتون إلى أن يصبح مائلاً إلى اللون الذهبي الغامق قليلاً. غسل العدس، ووضعه في طبق مع ثلاثة أكواب من الماء، وسلقه ثلاث أرباع السلق تقريباً. وضع نصف كمية زيت الزيتون في طبق وتشويح البرغل لمدّة من ثلاث إلى أربع دقائق ثمّ إضافة العدس، والماء. إضافة الملح وتغطية الطبق وتركه على النار لمدّة خمس عشرة دقيقة تقريباً. تشويح البصل بنصف الكمية المتبقية من زيت الزيتون إلى أن يصبح مائلاً إلى اللون الذهبي الغامق قليلاً. مجدرة - ويكيبيديا. رفع البصل من الزيت وإضافة الزيت فوق البرغل. سكب البرغل في الطبق وترتيب البصل على الوجه ثمّ تقديمه. المجدرة (العدس والأرز مع البصل المحمر) ثلاثون دقيقة ستون دقيقة أربعة أشخاص الفلفل الأسود -حسب الرغبة-. كوب من الأرز الأسمر طويل الحبة.
طريقه عمل المجدره الفلسطينيه
إليك من موقع أطيب طبخة طريقة عمل المجدرة اللبنانية، وصفة سهلة ولذيذة جربيها واستمتعي بمذاقها الشهي وتعلمي اشهى وصفات العدس من موقعنا تقدّم ل… 5 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 40 دقيقة مجموع الوقت 1 ساعة المكوّنات طريقة التحضير نصائح يمكنك إضافة كمية قليلة من زيت الزيتون إلى المجدرة قبل سكبها في الصحون. جرّبي سلطة الخضار الطازجة السهلة واللذيذة إلى جانب المجدرة. وصفات ذات صلة
طريقه عمل المجدره بالبرغل
إليك سيدتي طريقة عمل مجدرة صفراء بالصور والخطوات. وصفة لصديقتنا تجدينها الآن على موقع أطيب طبخة، تفقديها وجربيها تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطبخ 1 ساعة مجموع الوقت 1 ساعة 10 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 نقي العدس والأرز من الشوائب ثمّ اغسليهما جيداً وصفيهما. 2 ضعي العدس والأرز في قدر عميق واغمريهما بالماء. 3 غطّي القدر واتركي المزيج يغلي على نار هادئة لمدة ساعة مع التحريك بين الحين والآخر. 4 في مقلاة حمّي زيت الزيتون وقلّي البصل المفروم حتى يذبل. 5 عند نضوج العدس والارز، أضيفي إليهما البصل المقلي. 6 نكّهي بالملح والكمون والفلفل وحرّكي برفق لمدّة 15 دقيقة حتى ينضج المزيج ويجمد. 7 أسكبي المجدرة في طبق التقديم وقدّميها ساخنة مع سلطة الخضار أو سلطة الزعتر الأخضر والمخللات. وصفات ذات صلة مجبوس لحم كويتي مثالية للعزومات! طريقه عمل المجدره الفلسطينيه. 20 دقيقة #زيها بس غير: منتو سعودي بحشوة الفاهيتا لذيذ وشهي! 1 ساعة تحمير الدجاج بدون فرن وصفة اللذيذة والشهية 20 دقيقة طريقة عمل الحنيذ في قدر الضغط طعمها لذيذ جداً! 20 دقيقة تتبيلة الدجاج المشوي على الفحم على الطريقة التركية ولا الذ! 10 دقيقة دجاج كانتون الصيني لعشاق المطبخ الصيني!
طريقة عمل المجدرة ( التعذية - YouTube